[Аудиокнига] Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль (Патрик Кинг)

Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы?

Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:
– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;
– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;
– как отказывать вежливо, без негативных последствий;
– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;
– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;
– как побороть склонность постоянно извиняться.

Формат: M4B; MP3
Подробная информация
Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 20 апреля 2018
Дата перевода: 2018
Дата написания: 2018
Длительность: 4 ч. 03 мин. 33 сек.
Переводчик: Мария Чомахидзе-Доронина
Чтец: Даниил Крылов