[edston] Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам (Александр Некрасов)’

Психолог Александр Некрасов создал эту медитацию специально для своей жены, когда она, после тяжелых последствий родов, столкнулась со всеми сложностями переживания материнства и сказала ему, что иногда просто бывает на грани и не справляется со своими чувствами. Ей нужен был простой инструмент, чтобы самостоятельно справляться с разными ситуациями материнства в момент их возникновения. Такой инструмент нашелся и вскоре супруга Александра не только привела себя в порядок, тогда было решено сделать этот курс, чтобы обучить 3-х минутной медитации всех желающих мам. За 12 уроков вы научитесь помогать себе за 3 минуты в любой сложной эмоциональной ситуации.
Учебный план
13 видео уроков
Введение
Истоки 3-х минутной медитации и Секрет целостности
Общая схема 3-минутной медитации
Профилактика Бессилия
Профилактика тревог и страхов
Профилактика выгорания и «дня сурка»
Профилактика ранимости
Профилактика эмоциональной нестабильности и срывов
Профилактика перфекционизма
Профилактика зависти
Профилактика непринятия естественных изменений тела
Профилактика материнской «затроганности»
Дополнительная медитация «на бегу»