Готовое меню на 2 недели (Андрей Тарасевич) @doctor_tarasevich

“А что же есть?“ Самый частый вопрос, который я слышу, когда говорю, что надо исключить сладкое, мучное и картошку.

Сразу начинает казаться, что наш рацион состоит только из хлеба и макарон, а то питание, которое я предлагаю — экзотика.

А что если я вам скажу, что это НЕ ТАК?

В нашем привычном рационе множество хорошо знакомых блюд, которые прекрасно подходят для здорового питания.
Почти все продукты можно купить в соседнем супермаркете, а время приготовления не дольше обычного.
Я понимаю, что всегда легче иметь перед глазами пример, на который можно опираться.

Поэтому мы составили для вас меню на 2 недели

Полноценное трехразовое питание.

Это НЕ сборник рецептов и НЕ кулинарная книга.

Это наглядный пример, которому вы можете смело следовать.
Мы специально собрали его из доступных продуктов и хорошо известных блюд.
Когда вы видите знакомые продукты и знакомые блюда — это минимизирует сопротивление мозга и вам будет легче отказаться от вредных продуктов.

Есть несколько полезных советов. Например, чем заменить картошку в супах или как быть с фруктами.
Я и моя семья уже давно питаемся именно так.

Это:

• реально
• вкусно
• сытно
• разнообразно
• РАБОТАЕТ.